Op het moment is het buiten 27 graden en zit ik binnen (nog) in de koelte. We gaan een paar warme dagen tegemoet met veel zon! Wie weet ben je wel met vakantie of ben je thuis en neem je even tijd om onderstaande tips en wetenswaardigheden door te lezen. Veel leesplezier!
Tips voor warme en zonnige dagen:
Zorg ervoor dat je genoeg vocht binnenkrijgt door voldoende water en thee te drinken.
Eet vochtrijk fruit en groenten zoals aardbei, ananas, perzik, pruim, bessen, kaki, druif, appel, nectarine, watermeloen (en andere meloensoorten), citrusvruchten, kers, kokosnoot, komkommer, tomaat, paprika, wortel, pompoen, radijs, slasoorten, selderij, kool, waterkers, spinazie, broccoli, bladgroenten …
Beperk alcohol, suiker en caffeïne (deze producten onttrekken juist vocht aan je lichaam).
Bescherm je huid met een goede zonnefactor (SPF30 of 50).
Reinig en verzorg je huid mild. Vooral na een dag smeren heeft jouw huid ’s avonds een MILDE reiniging nodig om je huid van het zonneproduct te ontdoen. Ga niet boenen maar reinig je huid op een zachte manier en gebruik een milde reinigingslotion met een washand met lauwwarm water. Meer heb je echt niet nodig om te reinigen, maar doe het wel! En sluit af met een goede vochtverzorging (hyaluronzuur).
En last but not least: Maak je niet druk, neem voldoende rust en geniet!
